Há dias em que o coração parece carregar o peso do mundo. A mente gira em espiral, presa em pensamentos que se acumulam como nuvens pesadas no céu da madrugada. Quem nunca viveu uma noite assim? Um pensamento solto que, de repente, toma proporções gigantescas. Você vira de um lado para o outro na cama, tentando afugentar a ansiedade como quem espanta mosquitos — mas ela insiste em ficar. Eu sei como é.
Foi exatamente em uma dessas madrugadas, às quatro da manhã, que perdi o sono. Um pensamento começou a me preocupar e, em poucos minutos, se tornou um monstro que ocupava todo o espaço da minha mente. Eu sabia que não adiantaria lutar contra. Então, fiz algo por mim: peguei meu caderno e escrevi. Sem filtros, sem regras, sem vergonha de pensar que aquilo poderia “atrair coisas ruins”. Apenas escrevi. Cada linha era um sopro de alívio. E, ao terminar, senti como se tivesse retirado uma mochila de pedras das costas. Voltei a dormir com tranquilidade e acordei renovada, pronta para os compromissos do dia.
É por isso que escrever em um diário é tão poderoso. Não se trata de produzir algo belo ou correto. Trata-se de cuidar de você. Escrever é autocuidado. É se permitir sentir, processar, liberar. É acolher a própria dor e dar forma ao que antes era só caos.
No meu livro Cura pelo Autocuidado – Um guia sem frescuras para mulheres exaustas, eu falo sobre a importância de registrar suas memórias. É um gesto de amor por si mesma. Um jeito de lembrar quem você é, o que sentiu, por onde passou. Mas escrever vai além disso. Não precisa ser apenas sobre os dias felizes ou os feitos marcantes. Você pode — e deve — escrever aquilo que incomoda, que machuca, que te tira o sono.
Ao colocar no papel o que está aqui dentro, você se escuta. Você se vê. E, mais do que isso, se liberta.
Muita gente pensa que só pode escrever quem domina a gramática, quem tem “dom”, quem já nasceu escritora. E eu te garanto: escrever é para todos. Você não precisa ser escritora para começar. Precisa apenas querer se ouvir, se entender, se acolher. Palavras têm poder — não porque atraem ou afastam coisas, mas porque organizam o que está dentro de nós.
A escrita não julga, não corrige, não cobra. Ela apenas existe. Fiel, silenciosa, presente. É sua melhor aliada quando tudo parece demais. E quando você cria o hábito de escrever com regularidade, passa a perceber mudanças reais: mais clareza nas decisões, menos ansiedade, mais conexão com o que importa.
Eu sei que, para muitas pessoas, começar é a parte mais difícil. É por isso que criei o Desafio de 30 Dias de Escrita com a Alma. Um convite para você se reconectar com você mesma por meio da escrita, mesmo que nunca tenha escrito uma linha sequer de diário.
Durante 30 dias, você vai receber inspirações diárias, orientações simples e acolhedoras que te conduzirão por esse processo com leveza. Não é sobre perfeição, é sobre presença. É sobre parar por alguns minutos por dia e voltar-se para dentro. Um investimento mínimo, com retorno imensurável.
Você não precisa de ferramentas caras. Só de papel, caneta e disposição para se encontrar. Com menos de dez minutos por dia, você vai sentir na pele o alívio que é colocar os pensamentos no papel, a libertação que é transformar um turbilhão interno em palavras que te devolvem a paz.
E se você chegou até aqui, não é por acaso. Há uma parte sua que está pedindo cuidado, atenção, presença. Escrever é o caminho mais simples — e mais poderoso — para atender esse pedido. E o melhor de tudo? Você não precisa fazer isso sozinha.
O Desafio de 30 Dias de Escrita com a Alma está aqui para te guiar, passo a passo. É um convite para transformar o caos em clareza, o cansaço em leveza, e o silêncio sufocado em expressão verdadeira. Não é sobre escrever certo. É sobre escrever com o coração.
Você pode continuar acumulando tudo por dentro, ou pode começar a colocar para fora, com palavras sinceras, tudo aquilo que tem te sobrecarregado.
Não espere pelo momento perfeito, pela agenda vazia, pela calmaria que nunca chega. O melhor momento para começar é hoje.
👉 Clique aqui e inscreva-se no Desafio de 30 Dias de Escrita com a Alma.
Dê esse presente para você.
Porque você merece se ouvir.
Você merece se cuidar.
Você merece se libertar.
Escreva com a alma. Viva com mais leveza.
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